腿部外展健身器械 R11

康复训练

主要的肌肉：髂骨，长内收肌，短内收肌，大内收肌/外关肌，内关肌，股方肌，梨形肌，上双肌，下双肌，大尾肌。 肌群：股二头肌，半腱肌，半膜肌。 程序： 髋关节内收/内旋 外展/髋关节外旋 靠背可以从躺着的位置调整到坐着的位置。 等速器的工作原理是双臂相互独立，最佳地促进动作的协调顺序。 为了改善肌肉的不平衡，可以用一条腿（下肢）进行锻炼。 由于可变的调整，短内收和长内收的肌肉都可以得到解决。